CLASSI D’ESERCIZIO BIOENERGETICHE

Gli esercizi di bioenergetica sono uno strumento per ristabilire un contatto autentico con il nostro corpo, la realtà e le nostre emozioni. Attraverso questi esercizi sciogliamo i ‘blocchi energetici’, muscolari e nervosi che limitano l’espressione piena della vitalità corporea. La classe di esercizi, dura circa un’ora articolata in fasi successive e complementari:ascolto e contatto con sè (riconoscimento della propria condizione fisica ed emotiva, nel momento in cui si comincia a lavorare)scioglimento e attivazione (mobilitazione delle articolazioni ed ampliamento del respiro, con particolare attenzione alle zone in cui si rileva maggiore tensione)espressione ed affermazione di sè, esercizi espressivi di coppia e di gruppo (un’esplorazione, attraverso esercizi mirati, delle potenzialità e delle inibizioni fisiche ed emotive, personali e nelle nostre relazioni quotidiane)raccoglimento, e ritorno alla “realtà” (percepire le modificazioni psicofisiche registrate nel corso della classe, per tornare alla vita di tutti i giorni con nuova energia vitale, consapevolezza e contatto con i nostri bisogni autentici)
Gli esercizi sono rivolti a chiunque abbia intenzione di sperimentare un percorso di conoscenza e consapevolezza per:

• aumentare la vitalità del corpo
• rendere più profonda la respirazione
• migliorare il benessere psico-fisico
• armonizzare la figura e i movimenti
• ampliare la propria auto-espressione
• scaricare e gestire l’ansia e stress